Tanácsok a nátha megelőzéséhez

A nátha az egyik leggyakoribb betegség. A náthát vírusos fertőzés okozza, és cseppfertőzéssel terjed. Több, mint 200 különböző vírus idézheti elő a nátha tüneteit.

Az alábbiakban gyakorlati tanácsokat olvashat a nátha megelőzésére.

A nátha terjedését nem lehet teljes mértékben megelőzni, de néhány tanács segítségével csökkenthető a kockázat.

  • Gyakori kézmosás. A gyakori kézmosás a nátha megelőzésének leghatékonyabb módja. Bevásárlás, testmozgás, nyilvános helyeken való tartózkodás, tömegközlekedés után rendkívül fontos a kézmosás. A gyakori kézmosás elpusztítja a vírusokat. Amennyiben nincs lehetőség gyakori kézmosásra, jó megoldás a kézfertőtlenítő készítmények használata.
  • Ne érintsük meg az arcunkat. Elsősorban az orrot, szájat és a szem környékét nem ajánlatos megérinteni, ha náthás személyek vannak körülöttünk vagy hozzártünk mások által is megérintett felületekhez.
  • Tilos a dohányzás. A cigarettafüst irritálja a légutakat és növeli a nátha és egyéb fertőzések megjelenésének kockázatát. A passzív dohányosok is jobban ki vannak téve a fertőzéseknek.
  • Odafigyelés. Amennyiben a családban valaki elkapta a náthát, fokozottan oda kell figyelni arra, hogy ne használjanak közös poharat, evőeszközt, stb. Ez főleg a gyerekek esetében fontos, mivel ők hajlamosabbak egymás poharából inni.
  • Otthoni felületek tisztántartása. Nem megfelelő tisztítás esetén vírushordozókká válhatnak a kilincsek, fiókgombok, billentyűzetek, távirányítók, konyhai munkapultok és a mosogatók, miután egy náthás személy használta őket. Gyakran törölje át szappanos vízzel vagy fertőtlenítő oldattal ezeket a felületeket.
  • Amennyiben gyermeke náthában szenved, törölje át a játékait és mindennapi használati tárgyait is.
  • A papírzsebkendőt használat után rögtön el kell dobni.
  • Egészséges életmód. A megfelelő mennyiségű alvás, helyes táplálkozás és testmozgás erősíti az immunrendszert, így könnyebben legyőzi a fertőzéseket.
  • Ne stresszeljen. Tanulmányok kimutatták, hogy az érzelmi stressz hatására gyengül az immunrendszer, így könnyebben elkapható a nátha.

close